Deprese: Příčiny, projevy a úloha iHappy

Deprese je stav emocionálního a mentálního vyčerpání, který může významně ovlivnit každodenní fungování jednotlivce. Tento stav není pouze projevem smutku, ale je spojen s pocity beznaděje, strachu a vyčerpání, což může mít zásadní dopad na kvalitu života. Klíčovou úlohu při řešení deprese a podobných pocitů má odborně vedená pomoc. Ta poskytuje prostor pro sdílení emocionálního břemene a pomáhá identifikovat a změnit negativní myšlenkové vzorce.

Jaké jsou příčiny deprese?

V životě se často ocitneme v situacích, kdy nás přepadají pocity osamělosti, smutku nebo obav, zvláště v době stresu či náročných událostí. Nicméně, pokud se tyto stavy opakují často nebo trvají delší dobu, může to být známkou deprese. Deprese je jednou z nejčastějších duševních poruch, která může výrazně ovlivnit naši výkonnost a často je hlavní příčinou pracovní neschopnosti. Její přetrvávání má negativní dopad na kvalitu života a může zatěžovat jak duševní, tak fyzické zdraví.  1

  • Genetická predispozice: Někteří lidé mají vyšší genetickou náchylnost k depresi než jiní. Pokud máte rodinnou historii deprese, máte vyšší riziko, že se u vás tento stav vyvine.

  • Výchova a rodinné prostředí: Dětství a adolescentní období jsou klíčovými fázemi ve vývoji jedince, kde rodinné vztahy, komunikace a životní podmínky mohou vytvářet základ pro duševní pohodu nebo naopak zdroj stresu a psychického nepohodlí.

  • Traumatické události: Ztráta blízké osoby, traumatické zážitky nebo závažné životní události, jako je rozvod nebo ztráta zaměstnání, mohou způsobit depresi.

  • Stres: Chronický stres z práce, rodiny nebo finančních problémů může vést k dlouhodobému stavu úzkosti a deprese.

  • Biologické faktory: Nerovnováha neurotransmiterů, jako je serotonin a dopamin, může hrát roli v rozvoji deprese. Také hormonální změny, jako je například snížení hladiny serotoninu v mozku, mohou ovlivnit náladu a vyvolat deprese.

  • Sociální faktory: Osamělost, izolace a nedostatek podpory mohou také přispět k rozvoji deprese.

Nejběžnější projevy deprese

Deprese se může projevovat různými způsoby a má širokou škálu symptomů, které mohou ovlivnit různé oblasti života jednotlivce. Mezi hlavní projevy deprese patří chronický smutek a ztráta zájmu nebo potěšení ze věcí, které dříve přinášely radost. Deprese může probíhat v opakujících se epizodách, kdy se symptomy vyskytují většinu dne, téměř každý den. 2

  • Smutná nebo nešťastná nálada většinu času

  • Ztráta zájmu nebo radosti z běžných aktivit

  • Únavnost nebo pocit vyčerpání

  • Poruchy spánku, jako je nespavost nebo nadměrné spánky

  • Snížená koncentrace a rozhodovací schopnost

  • Změny hmotnosti nebo chuti k jídlu

  • Pocity bezvýchodnosti, bezcennosti nebo viny

  • Myšlenky na smrt nebo sebevraždu

Zvládání deprese

Zvládnutí deprese vyžaduje komplexní přístup a kombinaci různých strategií a technik. Úloha vedených sezení při depresi hraje klíčovou roli v léčbě deprese tím, že poskytuje prostor pro sdílení emocionálního břemene spojeného s depresí a pomáhá identifikovat příčiny současných stavů a změnit negativní myšlenkové vzorce. 3

Mezi hlavní způsoby zvládání deprese tedy patří:

  • Terapie: Psychoterapie, jako je kognitivně behaviorální terapie (KBT), může pomoci identifikovat a změnit negativní myšlenkové vzorce spojené s depresí.

  • Antidepresiva a jiné léky: Antidepresiva mohou být účinným prostředkem ke zvládání deprese, avšak sama o sobě neřeší přičinu. Farmakoterapii je vhodné kombinovat s terapií.

  • Životní styl: Zdravý životní styl, včetně pravidelné fyzické aktivity, vyvážené stravy a dostatečného odpočinku, může mít pozitivní vliv na náladu a snížit symptomy deprese.

  • Podpora: Podpora ze strany rodiny, přátel a dalších blízkých osob může být klíčová pro zvládnutí deprese.

     

Možná pomoc iHappy při řešení deprese

Úloha iHappy a práce s klienty při depresi spočívá v poskytování podpory, porozumění a zejména vyřešení a odstranění příčin deprese. Proces umožňuje klientovi prozkoumat hlubší kořeny svých emocí a myšlenek spojených s depresí a postupně je transformovat. Cílem iHappy je zmírnit aktuální symptomy deprese a zároveň umožnit klientovi poznat, přijmout a tím i odstranit příčiny depresivních nálad a stavů.

"Naši odborníci pracují osvědčenou metodou, zaměřující se na odhalení a odstranění skutečných příčin problému. Během dvouhodinového sezení Vám profesionál z týmu iHappy poskytne průvodcovství a podporu při identifikaci a odstranění příčiny deprese."

Na rozdíl od jiných metod se iHappy nezaměřuje pouze na zvládnutí problému, ale na jeho úplné a trvalé vyřešení. Tímto přístupem můžete dosáhnout významných změn ve svém životě během relativně krátké doby. Naši odborníci přistupují ke každému problému s profesionálním nadhledem, což Vám umožní nejen řešit konkrétní obtíže, ale také porozumět spojení mezi myšlenkami, emocemi a chováním.

Autorka článku:

Andrea Vokálová

Její životní poslání je pracovat s lidmi, které v životě něco trápí, chtějí to změnit a užívat si život svobodně s lehkostí podle sebe.

1 Psychologie.cz, dostupné z: https://psychologie.cz/jak-vznika-deprese/
2 Mayo Clinic, dostupné z: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/symptoms-causes/syc-20356007
3 Národní instut zdraví USA (NIH), dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430661/

Otestujte svou životní rovnováhu s naším e-bookem

Test životní rovnováhy zcela zdarma!

Získejte e-book zdarma

S čím nejčastěji pomáháme našim klientům

Nebuďte na to sami. iHappy vám poskytne podporu na vaší cestě k lepšímu a vyrovnanějšímu životu. Společně se zaměříme na odhalení překážek, které vás brzdí, a na rozvoj vašeho potenciálu. Rozhodněte se pro život plný radosti a vnitřní harmonie.

Osobní rozvoj a sebeláska

Osobní rozvoj a sebeláska jsou klíčové pro plnohodnotný a šťastný život. Díky sezení s našimi terapeuty poznáte souvislosti mezi vašimi myšlenkami, emocemi a jednáním a odstraníte překážky na vaší cestě ke spokojenému a vysněnému životu.

Související témata: rozvoj osobnosti, prosazování vlastních cílů, pozitivní myšlení, spiritualita

Vztahy mohou být zdrojem radosti i výzev, které nás ovlivňují nejvíce. Naši odborníci vám pomohou najít a překonat příčiny problémů ve vztazích, abyste mohli prožívat láskyplné, rovnocenné a šťastné spojení s ostatními. Otevřete si cestu k harmonickým vztahům plným vzájemného porozumění a podpory.

Související témata: komunikace, partneři, rodina, osamělost, křivdy

Nespokojenost v kariéře a finanční oblasti může ovlivnit mnoho aspektů vašeho života. S iHappy můžete odhalit, co vám brání najít ideální práci a proč se cítíte blokovaní v oblasti financí. Společně se zaměříme na odstranění těchto překážek, abyste mohli volně růst a dosáhnout úspěchu, který si zasloužíte, jak v pracovním, tak i osobním životě.

Související témata: pracovní stres, nedostatek financí, vyhoření a únava, strach ze změny

To, jak se cítíte ve svém těle, ovlivňuje vaši psychickou pohodu – a naopak. Naše sezení vám pomůže odhalit příčiny negativních pocitů a najít cestu k pozitivnímu vztahu s vlastním tělem. Přestanete se trápit tím, co si o vás myslí ostatní, a naučíte se své tělo vnímat s vděčností za vše, co pro vás dělá. Je čas nalézt harmonii mezi tělesným a duševním zdravím a cítit se dobře ve své kůži.

Související témata: tělesná pohoda, sebeláska, stravovací návyky, fyzická aktivita, stárnutí, sexualita

Strachy a úzkosti mohou výrazně ovlivňovat náš každodenní život, ale nemusí vás dále omezovat. Naše sezení vám pomůže odhalit kořeny těchto emocí, pochopit je a naučit se s nimi pracovat. Společně najdeme cestu, jak tyto pocity zvládat, aby vás již nebrzdily, a vy se mohli opět plně soustředit na svůj život bez obav a omezení.

Související témata: stres, perfekcionismus, rituály, závislosti, neúspěch

Životní krize, ztráty nebo nespokojenost mohou přinést mnoho bolesti, ale také nové příležitosti k růstu. Naše sezení vám poskytne bezpečný prostor k prozkoumání těchto pocitů a nalezení jejich hlubšího smyslu. Společně odhalíme cestu, jak se posunout dál a začít žít šťastnější život. Získáte svobodu učinit nové kroky, které vám přinesou více radosti a vnitřní harmonie.

Související témata: krize identity, nízká životní spokojenost, hledání smyslu a cílů, životní ztráty